Accompagnements possibles
La sophrologie est une technique psycho-corporelle pour
développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation
et d’activation du corps et de l’esprit. Elle vous aide à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaitre. Elle permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur soi, son présent et son avenir.
Troubles du sommeil
En apportant une relaxation intense, la sophrologie régule les troubles du sommeil, des réveils nocturnes à l’insomnie.
Respiration et tensions
La pratique régulière des exercices proposées vous permettra de mieux respirer et de libérer toutes vos tensions.
Gestion du stress
La sophrologie propose des exercices simples, fondés sur la respiration, la relaxation, la concentration et la visualisation positive pour vous aider à mieux gérer votre stress et vos émotions
Préparation événement
La sophrologie offre des outils pour apprendre à mieux gérer ses émotions, réduire le stress et l’anxiété liés à l’approche d’un évènement, d’un examen ou d’une d’une prise de parole.
Performances sportives
La sophrologie apporte les outils pour la préparation mentale ou physique. Elle aide à gérer le stress lié aux épreuves, à optimiser sa concentration, sa performance ou sa récupération.
Estime et confiance en soi
Prendre conscience de ses capacités, de ses compétences, avoir une pensée positive, la sophrologie va vous aider à développer votre estime et confiance en vous.